人们常说心态决定命运，一个健康的体魄和一个阳光的心态才能成就人生的成功。焦虑症患者朋友们就因为患上这种疾病而陷入了生活的挣扎之中，早点摆脱焦虑症的困扰，重新回归美好幸福的生活就成为了她们的愿望。下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍焦虑症的自我预防。

怎样才能摆脱焦虑情绪？焦虑症的自我预防方法有哪些？

1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

4、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能吗有着重要的作用。

5、坚定治疗信念，对“焦虑症能吗？”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治好的。

怎样摆脱焦虑症？焦虑症干扰患者朋友们的生活与工作，如果你也有这方面烦恼的话，小编希望这篇文章对你起到一定的帮助。要学会调节自己的情绪和自我控制，在医生的帮助下早日走出焦虑症的梦魇。

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