焦虑症给我们的生活带来了很大的困惑，在日常生活中，患者们一定要学会控制自己的情绪，不要有自暴自弃的感觉，当出现了不定情绪的时候，我们要学会冷静，等心情平复下来，我们再慢慢的解决蚊蝇，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍治疗焦虑症都有哪些办法。

焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外，在日常生活中也需要注意很多问题，要学会自我调节焦虑的情绪，这样才能尽快使病情。焦虑情绪调节方法主要有以下几种：

首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。

另外，患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。不去或少去快餐店，好也应改掉用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。

多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候，空虚才是焦虑症病人大的敌人，每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因，因此学习知识充实自己对焦虑症的是有比较大的积极作用的。

上文介绍的就是治疗焦虑症的办法了，我们在生活中要学会自我调节，当感觉到自己有焦虑症的症状的时候，患者们要学会放松自己的情绪，不要让自己困惑在焦虑症的疾病里面，不管遇到任何事情都要想开，降低焦虑症的发病率，祝大家早日！

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