社交恐惧症主要是患者对于一些公共陌生场合产生的一种恐惧心理，这种疾病如果不及时治疗加重会给患者的正常生活以及个人的身体带来很大的伤害。那么，社交恐惧症怎样缓解？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、去掉自卑感

消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

2、不要“怕”

正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

3、明确社交内容

心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

以上就是关于社交恐惧症怎样缓解的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与广州附医华南中医院的在线医生进行沟通。祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快！

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