强迫症的预防护理方法_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

强迫症是困扰人们正常生活的一种常见病，在当今竞争压力比较大的社会环境下，强迫症的发病率越来越高，这和患者的成长环境和父母的教育方式有很大关系，特别是对于“完美主义者”，强迫症的患病率非常高，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍一下强迫症的预防护理方法。

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏治疗可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

总之，强迫症属于心理缺陷性疾病，强迫症的预防和大家的生活习惯是分不开的，要想预防强迫症大家就要学会随意的生活，不要万事都苛求完美。另外对于已经患有强迫症的患者，希望大家可以进行生活习惯的自我调节，必要时可以去咨询心理医生。