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我们应该怎样治疗轻度强迫症

发布时间:08-14 作者:广州附医华南精神科医院

我们都知道,强迫症有很多种类型,但我们只要把它们分为三类,分别为轻度强迫症、中度强迫症、重度强迫症。这三种类型的治疗方法都不一样,其表现程度不断增强,对人体伤害随之增大。那么。我们应该怎样治疗轻度强迫症呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

一、系统脱敏法

先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

二、当头喝棒法

当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

三、满灌法

简单地说,就是一下子让你接触到害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止你洗手,你会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。

对于轻度强迫症的治疗还是比较简单的,主要有上面的三种治疗方法,希望大家能够牢记在心,相信对你们的生活和工作有所帮助。如果发现自己有轻度强迫症,应该及时去医生接受治疗,以免错过治疗疾病的佳时机。

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