我们在睡觉之前好不要想太多的事情，否则就很容易发生失眠的，长时间的失眠会对我们的精神造成很大的压力，失眠的发生确实让患者饱受折磨，在出现失眠的状况之后我们是不能够忽视的，要从生活和饮食上来加以调理，帮助失眠患者早日缓解疾病减轻一些折磨，那么我们就跟随着广州附医华南中医院医生一起来了解失眠的治疗方法到底有什么。

首先呢，我推荐中药治疗，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，可以吃些九味神安，意静养眠胶囊等，中药注重养身，不要随随便便用西药，以养代治，保护睡眠，睡眠质量，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。

那么治疗失眠的药物有哪些呢，哪些药物会引起失眠呢？医生介绍说，降血压药、抗心律失常药、利尿药等相关药物都有可能会导致失眠。虽说失眠的原因有多种， 但是对于失眠的治疗方法也有多种。首先建立信心，即对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。然后再安排规律生活，也是避免失眠的方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

此外，保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的;还有，睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

现在大家对于失眠的治疗一定都有所了就了，生活当中出现失眠会影响患者工作和生活，这样的疾病让人们非常的苦恼所以应当了解失眠的治疗方法，当患病的时候科学正确的采取着措施，减少失眠给人们带去了太多痛苦。

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