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怎样解决失眠烦恼
发布时间:10-22 作者:广州附医华南精神科医院
现如今的人们越来越多的出现失眠症状,睡眠深度不够、睡眠质量不高,如果没有足够的休息就会影响到第二天的精神状态,那么应该怎样解决失眠的烦恼呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可。
以上内容为大家介绍的是解决失眠的方法,希望会对患有失眠的朋友有所帮助,不要认为失眠是很小的事,个别患者严重的会患上抑郁症,危及到生命健康。
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