在这个竞争压力比较大的社会当中，绝大多数人都曾有过失眠的经历，其中有不少甚至正在遭受失眠的困扰。无论是白发早生的老人家或是正当壮年的中年人，或是事业刚起步的年轻白领，甚至是身在象牙塔的莘莘学子都无一能幸免。若您长期受失眠困扰，很有必要知道导致失眠的原因都有哪些，下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、由于急性应激因素或环境改变

新学校、考试、新工作、离婚、失业等而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。

2、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因

与睡眠相关的条件性刺激物（如：床、卧室）成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激动、乱想、不平静，越是难以入睡;相反，不努力想睡时（如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等）反而容易入睡。

3、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因

咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。

4、精神障碍所致失眠

这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。

广州附医华南中医院医生温馨提示：失眠症的危害往往被人们所忽视，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的疾病，要及时的进行治疗！

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