失眠是我们生活中常见的一种疾病，它会使我们晚上睡不着觉，白天又无精打采，久而久之就会严重危害我们的身体健康。为了治疗失眠，我相信大家会使用很多方法，可是有时候由于大家不了解，往往会适得其反，下面是广州附医华南中医院医生介绍的关于治疗失眠的几大误区。

1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

这就是治疗失眠的五大误区，大家可以作为参考，在治疗失眠的时候用对方法，对症下药，以免起到反作用。其实治疗失眠单单靠这些还是不够的，大家还是应该从自己的生活习惯抓起，更加的治疗失眠，希望大家每天晚上都能睡个好觉，做一个美梦。

本文章链接地址：治疗失眠的五大误区介绍-http://www.bjdfmz.com/sm/1458.html
上一篇：治疗失眠需要注意些什么
下一篇：失眠症的注意事项都有哪些呢