更年期，这是女性在生活之中必须要经历的一个阶段，更年期的时候女性会遇到像是失眠、心情烦躁、爱唠叨等很多问题，其实这对于很多女性的生活是具有很大的影响的，下面主要介绍一下更年期妇女失眠怎么进行治疗呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

（1）在饮食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还可以和一些菊花茶等，这一类都是有助于睡眠的食物。忌食一些辛辣刺激性的食物。

（2）养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。

（3）增强身体素质，锻炼身体，尽可能多参加体育活动;

（4）不要给自己太大的压力，导致神经总是处于紧绷状态。

（5）医生提示可以用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴，（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

（6）平时穿着透气、吸汗的棉质衣服睡眠，或考虑能排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因，衣服闷湿而醒来的状况发生。

总之，要是女性在更年期的时候出现失眠这种问题的话，一定要积极的进行治疗，要是不积极的进行治疗的话，对于女性的生活还是会产生很大的影响的，尤其是要是长期失眠的话，势必会影响到的是女性的身体健康。

本文章链接地址：更年期妇女失眠怎么进行治疗呢-http://www.bjdfmz.com/sm/1540.html
上一篇：女人失眠的常见治疗方法是什么
下一篇：如何克服老年失眠的情况