从学生到职员，从年轻人到老人，睡不好的问题可能侵扰每一个人。想要一个孩子般的睡眠实在太不容易了。为了能睡好觉，人们想了各种各样的办法。受到失眠困扰的人很多，其原因也是多种多样。为了能避免失眠，改善自身情况，下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压 、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化 卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺 等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡 碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

通过对以上了解，我们知道了失眠的一些成因。我们可以从自身着手，改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，正确对待睡眠从而避免失眠。让我们一起努力，赶走失眠。如需更多相关知识或治疗方案方面的帮助，欢迎咨询医生。后，祝大家每天都能睡得像孩子一样香甜安稳。

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