在当今社会，工作、供房、供车、子女教育等都成了现代人压力的主要来源。随着生活压力的不断增大，睡眠障碍的发病率逐年升高，受失眠困扰的各行各业人士越来越多。睡眠占据着我们生命的三分之一时间，而充足的睡眠、良好的心态、均衡的饮食和适当的运动，是社会公认的四项健康标准。但就现实来看吧，大部分人都很难做到这几点。广州附医华南中医院医生指出：失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来记忆力下降、注意力不能集中和工作效率降低等不良后果。

有些人会选择使用安眠药来对付失眠，但其实，安眠药也有它局限之处，失眠患者好谨慎使用。

对长期失眠的患者来说，人们常常习惯于依靠安眠药物来维持睡眠。几乎所有的镇静催眠药物都要改变睡眠的结构：巴比妥类药物会减少快波睡眠，苯二氮卓类在减少慢波睡眠的同时，还会少量地减少快波睡眠。因而长期使用安眠药导致的这种非自然的睡眠，远期的结果往往是弊大于利。

研究表明，长时间使用苯二氮卓类药物会对认知能力产生不良影响，服药后次日感到精神不振、注意力不集中，有报道说会增加跌跤次数。若在高考（或类似重大事件）前晚使用用这类药物，因认知功能受损而影响临场发挥。有学者研究认为，长期这些应用影响认知功能的药物，有导致老年人痴呆症的风险。总之，长期使用安眠药，由于药物耐受性的出现，可使其药效降低、剂量增加，停用后出现失眠症状反弹（因药物的依赖性所致）；且安眠药物增加肝肾的负担，还可对同期使用的其他药物产生相互干扰（如果患者因患有其他的疾病还需要使用别的药物的话）。还有需要说明的更重要的一点是，即服用安眠药物产生的睡眠不是自然的或正常的睡眠，由于安眠药的这些副作用和成瘾性，长期服药可给患者身体功能带来伤害。

事实上，由于安眠药问世百年来的大量使用，已造成了一个数量不小的依赖安眠药来维持睡眠的群体，而且这种状况过去有，现在有，将来也会持续下去。很多患者先是短暂性失眠或短期失眠，用安眠药帮助入睡；但由于未能建立自然睡眠周期，久而久之，形成恶性循环，导致长期失眠。长期失眠者成了依赖药物维持睡眠，即没有安眠药难以入睡或不能入睡，从而不可避免地出现了药物成瘾等严重副作用。因此，对于各类失眠症，各国睡眠研究医生都建议镇静安眠药要尽量少用、慎用、间歇使用，必要时需要在医生的指导下使用。

安眠药所带来的睡眠并不是自然睡眠，长期使用会带来更大的副作用，尤其是学生，更不应该使用。建议失眠症患者寻找一下失眠的原因，对症下药，从根本上把失眠问题解决了。必要时可以去寻求医生的帮助。不要一昧地依赖安眠药。

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