现如今，随着人们的工作压力的加大，很多人都会在晚上加班，长时间这样，会导致人们失眠。虽然现在大家的生活水平在不断的提高，但是却有更多的疾病开始给大家带来困扰，失眠就是其中一种，该病影响患者正常的休息，从而给患者正常的工作或者学习带来更大的影响，所以大家要好好预防该病，而做好失眠的预防还是要靠自己，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍预防失眠的常见治疗方法。

预防失眠的常见治疗方法：

一、要想预防失眠，就要每天适当的运动，但有些人认为失眠是不应该进行运动的，其实适当的运动对身体有很好的帮助，这样不仅能够增强自身体质，还能增强自身对疾病的抵抗力，能很好的防止失眠的发生。

二、预防失眠还要注意饮食方面，要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃过于油腻的食物，要饮食的清淡，并且要少吃海鲜，多吃杂粮。如果是老年人，更要注意每天的饮食，在足够营养的同时要注意预防其它疾病的发生。

三、大家还要养成良好的生活习惯，有规律的生活，按时睡觉，按时起床，中午也要睡15分钟到半小时，精力充沛，这样的话也能很好的预防失眠。

四、预防失眠还要注意所居住的环境，要居住环境的安静。如果出现了失眠，可以服用药物，但要注意不要在缓解后马上进入紧张的工作或学习，要在适宜的环境中巩固病情，等到恢复再继续工作。

在我们生活中，预防失眠的方法有很多，主要是靠自己的生活习惯以及饮食方面，两者适度才可以很好的预防疾病，为了大家能正常的工作和学习，在平常的生活中就要做好失眠的预防，避免出现失眠而使自己受到太大的影响，也正常的生活不受影响。

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