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精神科医生解读导致失眠的因素

发布时间:06-27 作者:广州附医华南精神科医院

失眠患者的治疗是需要进行长期跟踪的,失眠相对来说是一种慢性疾病;失眠好转是需要一些临床的参考标准的,不仅仅是睡得着这么简单的一回事。我们在失眠的同时,需要重视起来找精神科医生寻求帮助,那么导致失眠的原因有哪些呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

导致失眠的几个因素:

环境原因:可能是因为环境的突变;

个体因素:个人的生活习惯,如喜欢喝茶,饮咖啡等;

躯体原因:身体不舒服可能导致失眠;

精神因素:某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致失眠。

那么,患有失眠该如何调理呢?常见的失眠主要还是以药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。具体来说一下失眠怎么调理,方法如下:

1、失眠者的物理治疗。物理治疗现在被普遍的应用,并且相对于其他治疗,具有、依赖性,的特点。经颅微电流刺激治疗这种物理治疗能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

2、失眠者的药物调治。药物治疗是常见的办法,并且会能得到较好的效果。现代医学通过精选天然药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

3、失眠者的其他治疗。可以在睡前的1个小时左右去跑步,加重躯体疲劳感,对睡眠有利;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

广州附医华南中医院医生温馨提示:失眠症患者的标准,在停止治疗一个月内,睡眠时间保持在6h以上,随访1个月内睡眠时间保持,睡眠治疗有所改善。睡眠平均时间能达到4-6小时。如果失眠治疗,睡眠时间在4小时以下,可以视为治疗无效。

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