引发失眠的原因都有哪些_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

失眠一直是困扰着现代人的一个问题，因为很多人都有不同程度的失眠症状，而产生失眠的原因还是非常多，所以下面广州附医华南中医院医生就几个方面来介绍一下失眠的原因都有哪些，这也可以帮助我们减少失眠的发生。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等。

1、身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境因素

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

通过上面的介绍我们知道，引发失眠的原因的确非常多，既有内部的原因也有外部的原因。而且很多时候，我们的一些生活习惯也是引发失眠的一大原因，所以说那些失眠的人群不要再说自己找不到失眠的原因了，其实失眠就是我们自己引发的。