失眠症状如何治疗_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

由于生活压力的不断增大，很多朋友受到了失眠症状的困扰，严重影响的正常的生活和工作。很多患有失眠症状的朋友对失眠的一些治疗方法并不是十分了解，因此，下面请广州附医华南中医院的医生为大家详细的介绍。

一、别轻易吃安眠药

患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能正常的生活不会受到太大的影响。

二、卧室放苹果助睡眠

要高质量的睡眠，还需要有一个舒适的睡眠环境，要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果，这样也能睡眠。

三、晚饭吃得晚，就得吃得少

要想良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。

四、晚上不玩游戏

如果在睡觉之前玩游戏，就会受到明亮闪烁屏幕的影响，还会感觉非常兴奋，导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着，影响睡眠的质量。

以上内容就是相关广州附医华南中医院医生对于治疗失眠症状的方法的一些介绍，希望各位朋友都能够从中选择褚适合自己的治疗方法，尽快的摆脱失眠。对于我们每个人来说，经常与家人交流，偶尔散散步对于睡眠都是有帮助的。