三个导致失眠症出现主要原因_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好

就医须知

现在，很多的人患有失眠症，随着这种疾病的出现，很多的患者的年纪普遍在青少年阶段。为什么会呈现这种特征呢？其实，伴随着生活压力的加大，很多的年轻人受到各个方面的生活工作压力和心理压力，导致身体出现一些问题，所以失眠症就找上门来了，下面广州附医华南中医院医生为大家介绍三个导致失眠症出现主要原因。

一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

还有很多的因素是导致青少年患有失眠症，但是上面介绍的因素是主要原因。在生活当中，为了我们的身体健康，需要我们尽量避免各种导致失眠因素，身体是革命的本钱，我们要适当的进行体育锻炼，才能让我们保持健康的身体状态。