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导致失眠的主要原因有哪些

发布时间:09-13 作者:广州附医华南精神科医院

近几年,失眠疾病也慢慢的让人们熟知,想必大家对于失眠还是比较熟悉的,然而造成失眠的原因有很多,给患者的正常睡眠造车十分严重的影响,因此我们要了解造成失眠的原因,才能更好的预防失眠的发生。导致失眠的主要原因有哪些?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、情绪波动引致的情绪不良性失眠:

如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍,严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发,可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重,终发展成为心理生理性失眠。

2、睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠:

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

3、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠:

比如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。

4、环境不良因素造成的真正环境性失眠:

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

通过以上对“导致失眠的主要原因有哪些”的介绍,想必大家对于失眠的原因有了新的认识,希望能够帮助到大家。广州附医华南中医院医生温馨提醒:正确的了解失眠的原因,才能从根源解决失眠问题,才能让患者尽早摆脱失眠困扰,拥有美好睡眠。

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