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长期失眠是什么因素造成的
发布时间：12-22 作者：广州附医华南精神科医院
随着社会的发展,人们面临的压力越来越大，很多人都会出现失眠的状况.许多人都会常常感到焦虑和抑郁,失眠变成为一种生活常态.由此以往就形成了恶性循环,严重影响到我们的身心健康,引发了一些疾病.那长期失眠是什么原因引起的呢?这和我们周围的环境、情绪、生活习惯等息息相关。
一、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
二、 精神因素:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
三、化学因素:睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是失眠原因.此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
四、环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。