广州附医华南医院下青少年失眠背后的问题与解决之道及家长角色与责任的探讨
发布时间：12-17 作者：广州附医华南精神科医院
青少年失眠背后的问题与解决之道及家长角色与责任的探讨
近年来，青少年失眠问题愈发突出，引起社会各界的广泛关注。作为广州市的知名医疗机构，附医华南医院对于青少年健康问题持续关注并积极进行研究和探索。
一、青少年失眠背后的原因及表现
(一)青少年失眠的主要原因
青少年失眠与学业压力、生活作息不规律、过度使用电子产品等因素密切相关。当前社会竞争日趋激烈，青少年学业压力巨大，加之作息不规律，导致生物钟紊乱，进而引发失眠问题。此外，过度使用电子产品也是导致青少年失眠的重要因素之一。
(二)青少年失眠的主要表现
青少年失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒等。长期失眠会导致青少年出现注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等问题，严重影响学习和生活。
二、解决青少年失眠问题的途径与方法
(一)加强心理健康教育
学校和社会应加强对青少年的心理健康教育，帮助他们树立正确的价值观和人生观，减轻学业压力，增强心理抗压能力。同时，家长也要关注孩子的心理健康，及时沟通，帮助他们解决心理问题。
(二)调整作息规律
家长应引导孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时，学校也应合理安排作息时间，避免学生因学业压力而熬夜学习。此外，适度的体育锻炼也有助于提高睡眠质量。
(三)规范电子产品使用
家长应加强对孩子使用电子产品的监管力度，规定使用时间，避免孩子过度沉迷于电子产品而影响睡眠。同时，学校和社区也可以开展各类活动，引导孩子远离电子产品，参与有益身心的活动。
三、家长在青少年失眠问题中的角色与责任
(一)家长的监管责任
家长作为孩子的监护人，应对孩子的身心健康负起监管责任。关注孩子的作息时间、生活习惯等，及时发现并引导孩子解决失眠问题。同时，加强与孩子的沟通与交流，了解他们的心理状况和需求。如发现孩子有失眠问题，应及时就医寻求专业帮助。广州附医华南医院提供专业的儿童心理咨询和诊疗服务，家长可带孩子前往咨询就诊。
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