现在人们每天都在紧张忙碌的生活和工作，一些有形无形的压力让很多白领女性出现了失眠的现象，躺在床上反而无法入睡，白天又无法集中精力工作，其实养成良好睡眠习惯就是治疗失眠的好方法，下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

养成良好睡眠习惯就是治疗方法

很多白领女性普遍存在着一个坏习惯，由于白天上班要求化妆的缘故，很多人已到了晚上变得懒惰起来，不卸妆就直接倒在床上大睡起来，其实皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，很容易就会造成汗腺分泌障碍，这样不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

有些人还有蒙头睡觉的习惯，这样是不对的，因为蒙头睡觉会让你呼吸不到新鲜的空气，由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，还会常常做一些噩梦，所以说我们一定要注意不要蒙头就睡。

广州附医华南中医院医生温馨提示：治疗失眠的方法有很多，但前提是要先知道自己失眠的原因，然后对症治疗，这样才能让自己尽早的摆脱失眠症的折磨，生活中尽可能的保持好的个人习惯，不要长时间熬夜，给自己太大的压力，后感谢大家阅读。

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