怎么治疗失眠症_广州附医华南医院[官方挂号]_广州精神科医院预约/广州治疗失眠医院/心理咨询哪里好-医保定点医院

就医须知

晚上出现失眠的现象会严重影响第二天的工作和精神状态，失眠长时间不治疗，有的患者还会出现心理问题，此病症对人体的危害非常大，一旦出现失眠应对其进行治疗，那么，怎么治疗失眠症呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

怎么治疗失眠症

一、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

二、失眠的自我按摩治疗仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

三、五心按摩法治失眠，五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。

四、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

广州附医华南中医院医生温馨提示：失眠产生的原因比较多，其危害大家都不容小视，长时间失眠的话还会形成顽固性失眠，所以只有尽早的摆脱失眠的困扰，才能让自己拥有健康的生活，失眠期间要积极的调整自己的心态，愉快的生活每一天。