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女性怀孕期间如何预防抑郁症
发布时间：12-20 作者：广州附医华南精神科医院
怀孕对女人来说是人生中重要的一件事，但是近年来女性因为怀孕导致的抑郁症事件不断攀升。这不但影响女性的健康还给女性的家庭带来很大的影响，那么女性怀孕期间如何预防抑郁症？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、和压力作斗争。
不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把你的情绪表达出来。
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
以上四点就是广州附医华南中医院医生为大家介绍的女性怀孕期间如何预防抑郁症？相信通过以上几点的学习各位女性朋友都应该有所获吧！因此，各位女性朋友在怀孕期间一定要学会控制情绪，学会多和家人朋友沟通这样才能预防抑郁症的发生。
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