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孕妇到底该如何预防抑郁症呢
发布时间:12-26 作者:广州附医华南精神科医院
有些刚刚怀孕的女性因为接受不了这个现实,出现了焦虑的情绪,如果长时间不进行心理干预的话,就会患上抑郁症。医生建议孕妇要有意识地预防抑郁症,尽可能不要让自己患上抑郁症这种心理疾病。那么孕妇到底该如何预防抑郁症呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
孕妇预防抑郁症的方法:
1、保持自信
孕期女性要相信自己的身体是正常的,一定能够成功顺利的孕育宝宝,且对自己和未来的生活充满信心,即使家庭暂时存在经济困难也无妨,一定不会影响生育,经常给自己这样的鼓励,可以预防抑郁症的发生。
2、适当空闲
俗话说,车到山前必有路,船到桥头自然直,不要总是为生育宝宝的问题而紧张焦虑,让自己有适当的空闲时间,去休息、娱乐,放松身心,多听舒缓美妙的音乐,多到室外散步,呼吸新鲜的空气,让精神得到安宁。
3、分享忧愁
孕妇一定要有意识排解内心的担忧和烦恼,包括自身对怀孕、生育以及日后照顾宝宝的压力和恐惧等,都要及时与家人和朋友倾诉、沟通,并及时解决问题,千万不要将忧愁憋在心里。另外,家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾,尽量维持家庭和谐,让孕妇心里感到温暖,可以缓解其内心的各种不良情绪,预防孕期抑郁症。
已经怀孕的女性如果不想自己得抑郁症的话,就得按照上面文章中的这些要点进行预防,只要大家按照这些方法去进行预防的话,就不用担心自己会得抑郁症。已经患上抑郁症的朋友,也不用过于担忧,您越担忧病情越严重,越不好治疗。
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