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轻度抑郁症如何自我治疗
发布时间：09-17 作者：广州附医华南精神科医院
抑郁症早期发现后如何进行自我治疗，不让病情进一步的发生恶化，不让我们的身体再遭受到更多的伤害，因此我们推荐几种自我的保健方面，下面我们就请广州附医华南中医院医生针对轻度抑郁症早期发现患者如何进行自我来进行介绍。
1、当在生活中发现自己患有了轻度抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状，那么在平时可以尽可能的广交朋友，应经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
2、患有轻度抑郁症的患者可以在生活中有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、倘若患的是轻度抑郁症，那么对他们来讲，首先应该做到的就是要勇敢的去面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。怎么会得抑郁症
4、当抑郁症患者的额病情较轻。那么患者在平时可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到放松。
5、轻度抑郁症患者在进行治疗的过程中，一定要先对自己的工作与休息的时间进行适当的调整，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
以上的5中介绍是针对轻度抑郁症患者的自我治疗，这几种保健方法意在预防治疗，早发现早痊愈，对于严重的患者，则需要药物治理，当然我们希望患者朋友如果有发现早期的症状，可以按照上述的介绍进行自我，以免造成更严重的病态发展。
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