古话常说：“三十而立，四十而不惑”可是在30这个人生的转折点上，很多人由于多方面的因素患上了抑郁症。大家都知道抑郁症对人的身心健康都有很大的负面影响，那么中年人怎样摆脱抑郁症呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、抑郁症状≠抑郁症

心情不好、心绪烦躁、偶尔睡不着觉……这样的抑郁心情，人人都会遇到。施慎逊介绍：人皆有七情六欲，抑郁也是情绪中的一种。这种偶尔的“心理感冒”，并不能称之为抑郁症。那么，什么才叫抑郁症？他解释，首先，抑郁的严重程度、情绪的低落程度与环境因素不一致;其次，抑郁症状已影响到了基本生活能力;再有，病人出现反应迟钝、早醒、自责、悲观等。

医生表示，抑郁症绝不仅是心理上出现问题。目前，医学界已将抑郁症列入慢性病范畴。抑郁症确实存在生物学基础，但到底是哪个基因出现缺陷，哪个位点有异常，人类尚未找到“谜底”，这也导致许多人片面地将抑郁症等同于单纯心理疾病。

2、心病不能只用“心理”医

在抑郁症发病人群中，女性与男性的比例大致为2比1，城市人群发病大于农村人群。发病同时呈现两个高峰：20岁左右的青春期、40岁左右的中年期。事实上，抑郁症与高血压、糖尿病一样，发病基础包括两个因素：遗传学因素和环境因素。医生举个简单的例子，不同个体因遗传差异，犹如不同的“铁块”，遇到重重一击后，“熟铁”没有太大损伤，“生铁”却碎了一地，这就可以解释为何有些人会患抑郁症了。

中年人上有老、下有小，内有家庭琐事、外有工作压力，这种“三明治”般的生活，为抑郁症的发作提供了环境因素;若是本身再有易感基因，抑郁症便会找上门来。施慎逊说，常会有人劝抑郁症病人“别钻牛角尖”、“想想开”，但病人有如此情绪，可谓身不由己。

3、中年人怎样摆脱抑郁症

施慎逊说，所谓“茶不思、饭不想”，这一俗语映射出情绪波动与生理反应相辅相成，相互影响。从临床角度来看，从下丘脑到肾上腺轴（HPA轴）再到大脑皮层，抑郁症的发病与这一“身心构架”密切相关，治疗也应有的放矢。对中重度抑郁症病人，定期正规服药，方可使紊乱的大脑功能神经网恢复秩序;在此基础上，进行心理疏导等辅助手段，可以得到临床痊愈效果。

以上就是广州附医华南中医院医生为大家推荐的中年人怎样摆脱抑郁症？相信通过以上几点的简单介绍大家对如何摆脱抑郁症已经有了初步的了解和认识。因此，在日常生活中大家一定要做到劳逸结合、多和家人朋友沟通，只有心情愉快才能免受抑郁症的侵袭哟！

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