患有失眠症的患者关心的问题就是怎样才能让自己睡上安稳的觉，也就是说治疗失眠症的办法，这个疾病带给病人的伤害是非常大的，一旦发现了类似症状，晚上睡不着的时候，一定要及时的到医院进行检查，以免耽误了它的佳治疗时间，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍失眠症的几种治疗办法吧。

一、消除身体的紧张和压力：从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。这是一种常见的方法。

二、闭上眼睛：试着去排除心里的焦虑和恐惧：一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。当出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。

三、如何治疗失眠：欣赏你现在的放松状态：想像你现在站在 10 层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从 10 层开始，一边走，一边数一数你走过的每一个台阶。同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。你觉得你的身体正在越来越放松，你能清晰地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。

经过以上广州附医华南中医院医生的三点介绍，大家都知道，其实，失眠症是一种很好的疾病，我们在生活中不要有太大的心理压力，按章上面文章里面介绍的治疗办法，去试试看，能不能睡上一个踏实，安稳的觉，希望能给大家带来帮助，祝大家身体健康，早日。

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