失眠这种疾病近些年来的病发率是逐年提高，很多换上失眠疾病的人都为之苦恼，它严重扰乱了我们的正常生活和工作节奏，对我们的身体健康也是有一定的伤害的，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍一下失眠有什么调理方式：

失眠的调理

1、睡前放松

睡前可以听一下音乐、或者泡一个热水澡，这样可以改善一下患者的情绪，舒缓一下患者的神经，能对患者起到放松的作用，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

2、饮食适度

事前过度饮食也是导致睡眠质量不佳、睡不着觉的主要原因之一，吃的过饱不利于消化，并且易使神经处于紧张的状态，所以临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

通过上面两个方面的内容介绍，对于失眠有什么调理方式呢这个疑问就给大家讲解这么多，应该会对患者有一定的益处的。治疗失眠疾病的方法很多，我们一定要根据自己的病情来选择适合自己的，这样才能更快的疾病。

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