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形成失眠的原因有哪些
发布时间：06-29 作者：广州附医华南精神科医院
当今社会生活中，人们的生活压力逐渐增大，很多人也由此产生了巨大的心理压力，随着而来的失眠、抑郁等精神疾病也不断困扰着人们。睡眠质量的好坏直接影响着人们的工作表现，以及精神状态。然而，导致失眠的原因有哪些呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等。
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
以上就是关于导致失眠的原因的全部介绍，拥有一个好的睡眠质量是拥有一个健康人生的开始。我们要充分了解导致失眠的原因，才能对症下药，及早的失眠的症状。此外，适当的体育锻炼也是促进睡眠的好方法。
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