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治疗失眠的常用方法有哪些
发布时间:07-24 作者:广州附医华南精神科医院
失眠是生活中常见的疾病,对于这种小病,我们一般喜欢自己进行处理,而不是去医院,那么,失眠这种小病该如何处理呢?有哪些治疗失眠的常用方法呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
环境对睡眠的影响是显而易见的,大环境难以改变,但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品,就不会因种种不适影响到睡眠。
茶叶是我国的传统饮料,也是一味良药。它,一可解毒,二可健体,三可养生,四能清心,五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公。
茶应以药用为先;而《史记》则记载“神农尝百草,始有新药”,说明茶的药用是在食的基础上发现的,食为药之先。其实药食乃同源,两者是很难分开的。古方茶疗疑眠茶疗效好,并且没有副作用,不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡,睡眠时间太短,醒后无法再入睡,而且频频从恶梦中惊醒,感觉整夜都在做恶梦,睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。
以上就是治疗失眠的一些常用方法了,这些方法有些是非常古老的方法,比如喝茶,但是,这些方法都是非常的小方法,对于困扰我们的失眠的症状,有很好的改善作用,希望对你有帮助。
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