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失眠多梦该怎么办
发布时间:08-10 作者:广州附医华南精神科医院
现代很多人由于工作压力大等原因,经常导致失眠,失眠不利于我们的身体健康同时还影响着我们的心情。如果失眠现象经常发生我们却不加以重视,没有在佳时期接受治疗,其后果是相当严重的,那么,失眠多梦该怎么办呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
治疗失眠多梦须知
1、了解病症。失眠常伴有多梦、惊醒的症状,每个人晚上都会做梦,而感到多梦只是有没有梦感的差异,如果出现梦感,就会感觉睡的不好,没有进入深层睡眠,其实在做梦的同时,已经是进入深层睡眠之后了,所以要了解多梦不是病,真正的病因还是失眠。
2、浅性失眠多梦的治疗。梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象,所以与我们白天所做的事是有很大关系的,想要改善梦感,就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍,也不能听过于激烈的音乐,这样不仅不利于睡前大脑的放松,更是会加重梦感,而引发失眠多梦。
3、失眠多梦的药物治疗。如果长时间的失眠多梦就要进行苭物治疗了,药物治疗指的不是安眠药。治疗失眠的药物可以的提高睡眠质量,从而改善失眠多梦的症状,值得注意的是千万不要自行随意服药,这对疾病是没有的。
长时间的失眠就会严重影响着人们的生活,工作,对学生来讲,对学业也有着相当大的影响,不仅如此,对于身体健康的影响也是很大的。所以医生建议大家,如果长时间处于失眠多梦的状态,就一定要去规医院进行检查。
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