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抑郁症患者该如何面对疾病
发布时间：09-07 作者：广州附医华南精神科医院
抑郁症是当今世界发病率高的心理疾病，当人患上抑郁症以后，会严重影响身心的健康，甚至还会导致患者出现自杀轻生的念头。所以，得了抑郁症之后应该及时看心理医生，另外，患者还应当学会正确的面对疾病。抑郁症患者该如何面对疾病？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
一是不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽。 可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
二是多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。
三是参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
四是抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以地舒解抑郁情绪。
五是患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和。
此外，现如今市面上有不少可以缓解抑郁症症状的药物，建议广大抑郁症患者能够购买一些进行服用。不过需要提示一下，某些治疗抑郁症的药物在服用之后很有可能会出现副作用，为了防止造成大的影响，请大家必须遵照医嘱进行服药。
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