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抑郁症患者如何护理身体呢
发布时间:09-10 作者:广州附医华南精神科医院
抑郁症的发生困扰着患者的生活,抑郁症患者的生活是相当的痛苦的,在黑夜里面无法入睡是抑郁症患者经常碰到的问题,对于抑郁症我们一定要及时的治疗,那么抑郁症患者如何护理身体呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。
抑郁症患者如何护理身体
1、注意适当的锻炼
注意适当的锻炼是抑郁症患者需要注意的和私情,因为通过锻炼身体可以活动筋骨,疏通气血,在生活中可以适量的参加一些运动或者户外活动,运动不紧可以锻炼身体,增强体质,还可以缓解抑郁的情绪。可以做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等一系列抑郁症的护理方式。
2、营养均衡
饮食也是抑郁症患者需要注意的事情,患者平时要多多注意均衡营养,可饮食有节,二便通畅,抑郁症患者还应该进行心理的开导,要正确的认识自己的病情,在发病的时候要学会克制自己的情绪,告诉自己这是抑郁症的表现,可以通过转移注意力来缓解病情。
3、多欣赏音乐
享受音乐是治疗抑郁症的辅助治疗,通过研究表明,听音乐是仅次于运动的第二的抑郁症的治疗手段,当然要选择一些充满活力的音乐。这也属于抑郁症的护理措施。
广州附医华南中医院温馨提示:抑郁症的产生对人们的身体的伤害是非常的严重的,抑郁症患者的生活有可能是没有阳光的,抑郁症患者一般也比较自闭,抑郁症患者一定要多多的护理一下自己的身体,没事的时候一定要多多的欣赏一下轻音乐!
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